التغذية في الصيف: أطعمة ترطّب الجسم وتمنع الجفاف
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد فقدان الجسم للسوائل بسبب التعرق، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف والتعب والإرهاق. في هذا الوقت من العام، لا تكفي المياه وحدها للحفاظ على ترطيب الجسم، بل تلعب التغذية دورًا كبيرًا في تعويض السوائل والمعادن المفقودة. لذا، من المهم التركيز على تناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من…